Нравится мне эта молодая женщина,
==============================================================================================================================================================
пережившая кучу жизненных перипетий.Слежу и смотрю её пару лет и вместе с ней делаю упражнения. Знакомьтесь, Юлиса из Голливуда.
https://www.youtube.com/watch?v=BqhxzVaaoyc
Попробуйте и Вы. На мой взгляд очень правильный у неё подход к проблеме.